पेट की परेशानी? किशमिश का पानी आपकी मदद कर सकता है – जानें कैसे

क्या आपने कभी सोचा है कि हमारी रसोई कितनी बहुमुखी है? हर घर में विभिन्न प्रकार के तत्वों से युक्त एक रसोईघर होता है, जो परिवार की खान-पान की आदतों से कहीं अधिक परिभाषित करता है। वास्तव में, यह स्वास्थ्य और कल्याण का भी खजाना है। आपने सही पढ़ा! रसोई पैंट्री में विभिन्न प्रकार की खाद्य सामग्री संग्रहीत होती है जिनका खाना पकाने के अलावा भी उपयोग होता है। चाहे जड़ी-बूटियाँ हों, मसाले हों या मेवे हों – प्रत्येक पोषक तत्वों की एक सूची के साथ आता है और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए घरेलू उपचार के रूप में काम करता है। इस लेख में, हम किशमिश की अच्छाइयों के बारे में बात करेंगे और किशमिश का पानी हमारे संपूर्ण आंत स्वास्थ्य को कैसे लाभ पहुंचाता है। आओ चलना शुरू करें।

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क्या किशमिश आंत के लिए अच्छा है?

हम सभी जानते हैं कि किशमिश को सुखाया जाता है अंगूर. लेकिन आपको यह तथ्य जानने की जरूरत है कि सुखाने की प्रक्रिया अंगूर में पोषक तत्वों और चीनी दोनों को केंद्रित करती है, जिससे किशमिश पोषक तत्वों से समृद्ध होने के साथ-साथ कैलोरी-घना हो जाती है। लोकप्रिय सूखा फल एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और कई अन्य खनिजों से भरपूर होता है जो आपकी कोशिकाओं को हानिकारक अणुओं से बचाने में मदद करता है।

वेबएमडी की एक रिपोर्ट के अनुसार, किशमिश में आहार फाइबर और टार्टरिक एसिड स्वस्थ पाचन में सहायता करते हैं, पेट की समस्याओं को कम करते हैं और समग्र आंत स्वास्थ्य में सहायता करते हैं। रिपोर्ट में आगे लिखा है कि यौगिक टार्टरिक एसिड सूजन को कम करने में भी मदद करता है, स्वस्थ आंत बैक्टीरिया के विकास में मदद करता है और आंतों को बेहतर काम करने की अनुमति देता है।

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फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक

किशमिश का पानी पाचन में कैसे मदद करता है?

अब आप सोच रहे होंगे कि ऐसा क्यों किशमिश भिगो दें जब आप उन्हें ऐसे ही खा सकते हैं. खैर, विशेषज्ञों का सुझाव है कि सूखे फल को भिगोने की प्रक्रिया से पानी में पोषक तत्वों की एक केंद्रित खुराक शामिल हो जाती है, जो अन्यथा नष्ट हो सकती है।

पोषण विशेषज्ञ अंजलि मुखर्जी के अनुसार, किशमिश को पानी में भिगोना पाचन समस्याओं, कब्ज और पेट की परेशानी से छुटकारा पाने का एक आसान तरीका है। वह आगे बताती हैं कि किशमिश, विशेष रूप से काली किशमिश को रात भर भिगोने से वे पानी सोख लेती हैं, जिससे वे फाइबर के प्राकृतिक स्रोत में बदल जाती हैं। इसके अलावा, भिगोने से किशमिश के पोषण गुणों में वृद्धि होती है, जिससे कब्ज के लिए एक सरल और प्रभावी उपाय मिलता है, और स्वस्थ पाचन और सुचारू मल त्याग की सुविधा मिलती है।

क्या किशमिश का पानी पेट की चर्बी कम करता है?

जैसा कि पहले बताया गया है, किशमिश को पानी में भिगोने से पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद मिलती है, जिससे वे फाइबर के प्राकृतिक स्रोत में बदल जाते हैं। क्लीवलैंड क्लिनिक की एक रिपोर्ट में कहा गया है कि यह न केवल चयापचय में सहायता करता है बल्कि भूख भी कम करता है, जिससे संभावित वजन कम होता है। इसके अलावा, किशमिश एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होती है, जो सूजन को कम करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए जाना जाता है, जो आपके पेट के आसपास वसा जमा होने से रोकता है।

हम शामिल करने का सुझाव देते हैं किशमिश का पानी दिन की शुरुआत ख़ुशी से करने के लिए अपनी दैनिक सुबह की दिनचर्या में शामिल हों। हालाँकि, आपकी उम्र, लिंग, शरीर के प्रकार और स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार आपके लिए सही खुराक को समझने के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना हमेशा बेहतर होता है।

स्वस्थ खाओ, और फिट रहो!

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।