अब गर्मी के कारण पसीना नहीं आएगा! यह आसान ड्रिंक आपको ठंडक पहुँचाने में कारगर हो सकती है
हॉट फ्लैश और रात में पसीना आना – परेशान करने वाला और बिल्कुल असहज हो सकता है। बहुत से लोग अक्सर बार-बार हॉट फ्लैश से पीड़ित होते हैं। आप भले ही इसके लिए गर्मी को जिम्मेदार ठहराएं, लेकिन इसके पीछे स्वास्थ्य संबंधी कुछ समस्याएं भी हो सकती हैं। हार्मोनल असंतुलन, रजोनिवृत्ति और इस तरह की अन्य समस्याएं भी इसका कारण बन सकती हैं। शुक्र है कि प्रकृति पारंपरिक दवाओं से परे समाधान भी प्रदान करती है। आयुर्वेदिक चिकित्सा, एक समृद्ध इतिहास वाली समग्र प्रणाली, इन परेशान करने वाले लक्षणों के लिए धनिया पानी को एक सरल लेकिन प्रभावी उपाय के रूप में सुझाती है।
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आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. दीक्सा भावसार सावलिया, शरीर में गर्मी से जुड़े आयुर्वेदिक सिद्धांत “पित्त” से जुड़ी कई तरह की समस्याओं के लिए धनिया पानी की सलाह देती हैं। पीएमएस और एसिडिटी से लेकर माइग्रेन और रात में पसीना आने तक, डॉ. सावलिया ने अपने मरीजों पर इस हर्बल ड्रिंक के सकारात्मक प्रभाव को देखा है। वह अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक पोस्ट में और भी जानकारी साझा करती हैं।
लेकिन आखिर क्या चीज धनिया के पानी को इतना शक्तिशाली बनाती है? धनिया पानी के फायदे यह समस्या गर्मी लगने और रात में पसीना आने से कहीं अधिक गंभीर है।
धनिया पानी पीने के कई फायदे हैं:
- वे विटामिन ए का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो हमारे लिए महत्वपूर्ण है। स्वस्थ दृष्टि.
- पत्तियों में विटामिन सी होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है।
- इसके प्रत्येक भाग में ऑक्सीजन परिवहन के लिए प्रचुर मात्रा में आहार फाइबर और आयरन भी होता है।
- इनमें ऊर्जा उत्पादन के लिए मैंगनीज, मजबूत हड्डियों के लिए कैल्शियम, रक्त का थक्का जमाने के लिए विटामिन के, तथा स्वस्थ हड्डियों और दांतों के लिए आवश्यक फास्फोरस पाया जाता है।
- धनिया सिर्फ़ विटामिन और मिनरल्स से ही नहीं भरा है; यह 11 आवश्यक तेलों से भरपूर एक अद्भुत जड़ी बूटी है। ये तेल इसकी विशिष्ट सुगंध और कई स्वास्थ्य लाभों में योगदान करते हैं।
- धनिया में संतृप्त वसा बहुत कम होती है, लेकिन इसमें लिनोलिक एसिड अच्छी मात्रा में होता है, जो एक आवश्यक फैटी एसिड है और इसके विविध स्वास्थ्य लाभ हैं।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूट्रिशन (NIN) के अनुसार, 100 ग्राम धनिया पत्ती में मात्र 31 किलो कैलोरी होती है, जो इसे आपके आहार में शामिल करने के लिए एक अपराध-मुक्त पूरक बनाता है। यह प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी और 635 मिलीग्राम विटामिन ए की अच्छी खुराक भी प्रदान करता है – जो कि दैनिक अनुशंसित मूल्य का 70% से भी अधिक है!
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धनिया का पानी गर्मी और रात में पसीना आने के लिए – इसे कैसे बनाएं
अच्छी खबर यह है कि धनिया पानी को अपनी दिनचर्या में शामिल करना बेहद आसान है। आपको ये चीज़ें चाहिए: मुट्ठी भर ताज़ा धनिया पत्ते (धोए हुए) और 500 मिली (लगभग 2 कप) पानी
बस धनिया के पत्तों को धो लें, उन्हें पानी के बर्तन में डालें और उबाल लें। इसे 10 मिनट तक उबलने दें, फिर पत्तियों को छान लें और मिश्रण को गुनगुना या कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें।
धनिया पानी का सेवन कब करें:
आप पूरे दिन धनिया पानी का आनंद ले सकते हैं, चाहे सुबह सबसे पहले अपने चयापचय को गति देने के लिए या भोजन से 45 मिनट पहले या बाद में पाचन में सहायता के लिए। निरंतरता महत्वपूर्ण है, इसलिए इष्टतम परिणामों के लिए नियमित रूप से धनिया पानी पीने का लक्ष्य रखें।
धनिया का पानी गर्म चमक और रात के पसीने के लिए एक प्राकृतिक समाधान प्रदान करता है, लेकिन अगर ये लक्षण लगातार या गंभीर हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, यदि आप कोई दवा ले रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ धनिया के पानी के साथ संभावित बातचीत पर चर्चा करें।
