हम तुरंत क्यों भूल जाते हैं विचार? याददाश्त खोने के पीछे मस्तिष्क की कार्यप्रणाली के बारे में बताया गया

हम जो सोच रहे थे उसे भूल जाना एक परिचित अनुभव है। चाहे वह किसी कमरे में प्रवेश करना हो और भूल जाना हो कि हम वहाँ क्यों हैं या बोलना शुरू करना हो और विचार का ट्रैक खोना हो – हमारा मस्तिष्क कभी-कभी फिसल जाता है। यह रोज़मर्रा की घटना इस बात से गहराई से जुड़ी हुई है कि मस्तिष्क किस तरह से सूचनाओं को संसाधित करता है और उन्हें जोड़ता है, जिसका अधिकांश कारण कार्यशील स्मृति की सीमाओं को माना जाता है।

मेमोरी कैसे काम करती है?

यह समझने के लिए कि हम क्यों भूल जाते हैं, स्मृति को समझना ज़रूरी है। नॉर्थईस्टर्न यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान की प्रोफेसर सुज़ैन जैगी के अनुसार, स्मृति एक एकल प्रक्रिया नहीं है, बल्कि इसमें कई घटक शामिल होते हैं। इसे मोटे तौर पर दीर्घकालिक और कार्यशील स्मृति में विभाजित किया जा सकता है। दीर्घकालिक स्मृति में अनुभव, कौशल और ज्ञान होता है, जबकि कार्यशील स्मृति अस्थायी रूप से विचारों को संभालती है, जिससे हमें वास्तविक समय में जानकारी को संसाधित करने की अनुमति मिलती है।

कार्यशील स्मृति क्या है?

एमआईटी में न्यूरोसाइंस के प्रोफेसर अर्ल के. मिलर वर्किंग मेमोरी को एक स्केचपैड के रूप में वर्णित करते हैं, जहाँ हमारे सचेत विचार मौजूद होते हैं। यह अत्यधिक सीमित है, एक बार में केवल चार से सात जानकारी रखने में सक्षम है। दिमाग वह लगातार एक विचार से दूसरे विचार की ओर बढ़ता रहता है, और इस लगातार बदलाव के कारण कुछ विचारों का दरारों से फिसल जाना आसान हो जाता है।

हम क्यों भूल जाते हैं?

हम जो भूल जाते हैं उसका मुख्य कारण यह है कि कार्यशील स्मृति को मल्टीटास्क के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है। इसे कई विचारों को एक साथ जोड़ने के लिए मजबूर किया जाता है, अक्सर जब ध्यान भटक जाता है तो एक को छोड़ देता है। मिलर बताते हैं कि जब हम थके हुए होते हैं या शराब के नशे में होते हैं तो यह जोड़-तोड़ विफल होने की संभावना और भी अधिक होती है। इसके अतिरिक्त, उम्र इस बात में भूमिका निभाती है कि कार्यशील स्मृति कितनी कुशलता से काम करती है, इसका चरम प्रदर्शन हमारे बीसवें दशक में होता है और बाद में जीवन में गिरावट आती है।

भूले हुए विचारों को पुनः प्राप्त करना

भूले हुए विचार को पुनः प्राप्त करने का एक प्रभावी तरीका उस वातावरण को फिर से बनाना है जहाँ यह बना था। जैगी उस स्थान पर वापस लौटने या अपने कदमों को फिर से देखने का सुझाव देते हैं, क्योंकि इससे मस्तिष्क को जो खो गया था उसे याद करने के लिए आवश्यक संदर्भ मिल सकता है। यह तकनीक मदद करती है क्योंकि मस्तिष्क अक्सर स्मृति पुनर्प्राप्ति को ट्रिगर करने के लिए पर्यावरण संकेतों पर निर्भर करता है। संक्षेप में, यह समझना कि कार्यशील स्मृति कैसे काम करती है, हमें इसकी सीमाओं के बारे में अधिक जागरूक होने और अनावश्यक भूलने से बचने के लिए कदम उठाने में मदद कर सकती है।