इस महिला की उम्र अन्य इंसानों की तुलना में 34% धीमी है। यहाँ है उसकी चिर यौवन का रहस्य | रुझान

अमेरिका में एक 56 वर्षीय महिला ने प्रतिदिन केवल 12 डॉलर खर्च करके 34% धीमी उम्र बढ़ने की दर हासिल की है। जूली गिब्सन क्लार्क ने कुख्यात अरबपति को पीछे छोड़ दिया है ब्रायन जॉनसनजो युवा बने रहने के लिए अपने बेटे के रक्त प्लाज्मा का उपयोग करता है।

नासा के अंतरिक्ष यात्री की बेटी, क्लार्क को उम्र बढ़ने की दर हासिल करने के लिए हाल ही में “कायाकल्प ओलंपिक” द्वारा मान्यता दी गई थी जो एक औसत व्यक्ति की तुलना में बहुत धीमी थी। उसकी रिवर्स-एजिंग प्रगति का परीक्षण डुनेडिन पेस रक्त परीक्षण के माध्यम से किया गया, जो मनुष्यों में उम्र बढ़ने से जुड़े कुछ बायोमार्कर का विश्लेषण करता है।

क्लार्क ने कहा कि वह अपने पिता से प्रेरित थीं, जिन्होंने उनमें भोजन को ईंधन के रूप में देखने और सर्वोत्तम शारीरिक प्रदर्शन के लिए पोषण को प्राथमिकता देने की आदत डाली। उन्होंने कहा कि वह यह सीखते हुए बड़ी हुई हैं कि नियमित प्रशिक्षण और पोषण के माध्यम से आपके शरीर को सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन प्रदान करना संभव है।

25 साल की उम्र रोधी दिनचर्या

एक वयस्क के रूप में, क्लार्क ने अपने स्वास्थ्य अवधि को अनुकूलित करने के महत्व को समझा। अब उसका लक्ष्य अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करके अपनी उम्र बढ़ने की गति को धीमा करना और मजबूत तथा कम तनावग्रस्त बनना है।

पिछले 25 वर्षों से, वह अपनी बुढ़ापा-विरोधी रणनीति अपना रही है और इसमें बदलाव कर रही है ताकि यह उसके लिए सबसे उपयुक्त हो। बस कुछ सप्लीमेंट्स और घर पर खाना पकाने से शुरुआत करने के बाद, उसने अपने शारीरिक कार्यों में अंतर और अपनी उपस्थिति में बदलाव देखा। उसने शराब पीना छोड़ दिया और अपनी अवसाद रोधी दवाएँ लेना बंद कर दिया।

तब से, वह उम्र बढ़ने के साथ-साथ अपने शरीर की बदलती जरूरतों को ध्यान में रखते हुए दिनचर्या में कुछ हिस्सों को जोड़ती और हटाती रही हैं।

(यह भी पढ़ें: उम्र को मात देने वाले रहस्य: त्वचा की उम्र बढ़ने से होने वाली क्षति को उलटने के लिए शीर्ष रणनीतियाँ)

रिवर्स-एजिंग दिनचर्या

वह अपने दिन की शुरुआत दैनिक प्रार्थना, ध्यान, सुबह 7 बजे जिम वर्कआउट से करती है और फिर गर्म सौना और ठंडे शॉवर से करती है।

इसके अलावा, आहार स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है जिसमें प्रतिदिन बैंगनी गाजर, पालक से लेकर शकरकंद तक एक पाउंड सब्जियां खाना शामिल है। वह चिकन, अंडे और मीट जैसे लीन प्रोटीन भी चुनती है। वह यह भी सुनिश्चित करती है कि वह अपने आहार में ओमेगा 3, विटामिन बी और निकोटिनमाइड राइबोसाइड को शामिल करें, जो सेलुलर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए दीर्घायु चाहने वालों के बीच लोकप्रिय पूरक है।