पोषण विशेषज्ञ ने सोते समय ड्रिंक का खुलासा किया जिससे उसे 21 दिनों में 7 किलोग्राम खोने में मदद मिली

वजन कम करने के लिए अक्सर अनुशासन, स्थिरता और कभी -कभी, प्रकृति से थोड़ी मदद की आवश्यकता होती है। पोषण विशेषज्ञ ऋचा गंगानी ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक शक्तिशाली घर के बने सोते समय पेय के बारे में अपने व्यक्तिगत अनुभव को साझा किया, जिसने उसे सिर्फ 21 दिनों में 7 किलोग्राम खोने में मदद की। सिर्फ पांच सरल अवयवों से बनाया गया यह प्राकृतिक उपाय, सूजन, वजन घटाने और अनियमित अवधि को लक्षित करने के लिए कहा जाता है- तीन सामान्य चिंताएं, विशेष रूप से महिलाओं के लिए। ऋचा ने उल्लेख किया कि उसने बिस्तर से पहले हर रात यह मिश्रण पिया और तीन सप्ताह के भीतर महत्वपूर्ण परिणाम देखे। न केवल उसका सूजन गायब हो गई, बल्कि उसके समग्र पाचन और हार्मोनल संतुलन में भी सुधार हुआ। यदि आप अपनी वेलनेस रूटीन के लिए एक आसान, प्रभावी और प्राकृतिक जोड़ की तलाश कर रहे हैं, तो यह सोते समय पेय बस कोशिश करने लायक हो सकता है।

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वेट लॉस ड्रिंक में क्या है?

पेय पांच आसानी से उपलब्ध रसोई सामग्री का उपयोग करता है:

• इलायिका
• सौंफ के बीज
• हिंग (हताश)
• खीरा
• अदरक का रस, नींबू के स्लाइस, और पानी में चिया के बीज भिगोते हैं

तैयारी विधि:
इलायदम, सौंफ के बीज, और कम गर्मी पर लगभग 10 मिनट के लिए हिंग। इस मिश्रण को एक मोटे पाउडर में पीसें। एक बोतल में, इस पाउडर को जोड़ें, कटा हुआ ककड़ी, नींबू स्लाइस, अदरक का रस, और पूर्वभिगोया चिया बीज। बोतल को पानी से भरें, अच्छी तरह से हिलाएं, और आपका सोते समय पेय तैयार है।

अवयवों का लाभ

1। इलायची लाभ:

इलायची को इसके पाचन लाभ के लिए जाना जाता है। यह गैस, अपच और ब्लोटिंग को राहत देने में मदद करता है। यह एक हल्के मूत्रवर्धक भी है, जो पानी के प्रतिधारण को कम करने और डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

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2। सौंफ के बीज लाभ:

फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध, सौंफ के बीज भूख को दबाने, सूजन को कम करने और पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं। वे हार्मोन को संतुलित करने के लिए भी जाने जाते हैं और विशेष रूप से मासिक धर्म स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।

3। हिंग (हाइफोएटिडा) लाभ:

हिंग एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ और पाचन सहायता है। यह गैस को कम करता है, पेट में ऐंठन से राहत देता है, और आंत स्वास्थ्य का समर्थन करता है, जिससे यह सूजन को कम करने और मासिक धर्म की असुविधा को कम करने के लिए आदर्श बनाता है।

4। ककड़ी लाभ:

ककड़ी हाइड्रेटिंग है, कैलोरी में कम है, और एंटीऑक्सिडेंट में उच्च है। यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, पाचन में सुधार करता है, और शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है- रात के डिटॉक्स के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प ।5। अदरक का रस और नींबू स्लाइस लाभ:

अदरक चयापचय और पाचन में सुधार करता है, सूजन से लड़ता है, और वसा जलने को बढ़ाता है। नींबू विटामिन सी में समृद्ध है, पाचन का समर्थन करता है, और शरीर को क्षारीय रूप में मदद करता है। अदरक और नींबू एक साथ एक शक्तिशाली वसा जलने वाला संयोजन बनाते हैं।

6। चिया बीज लाभ:

चिया बीज फाइबर और ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च होते हैं। भिगोने पर, वे विस्तार करते हैं और आपको लंबे समय तक महसूस करते हैं, देर रात के cravings को कम करते हैं, और आंत्र आंदोलनों को विनियमित करने में मदद करते हैं।

एक स्वस्थ आहार और जीवन शैली के साथ संयुक्त, यह सोने के समय की रस्म आपको उन जिद्दी किलो को स्वाभाविक रूप से बहाने में मदद कर सकती है। हमेशा की तरह, किसी भी नए उपाय को शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ जांच करना एक अच्छा विचार है, खासकर यदि आपके पास अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां हैं।