अनानास-योगर्ट बाउल: त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक स्वादिष्ट तरीका
जब हम सौंदर्य दिनचर्या की बात करते हैं तो हम में से अधिकांश किसी भी चीज़ के बारे में कोशिश करने के लिए तैयार होते हैं। क्या आप सहमत नहीं हैं? महंगे सीरम, रातोंरात बाल मास्क, जेड रोलर्स – हमने उत्पादों और रुझानों के एक उचित हिस्से पर अपना हाथ मिला है। लेकिन क्या होगा अगर उज्ज्वल त्वचा और मजबूत, शिनियर बाल आपके रेफ्रिजरेटर में सही बैठे हैं? आपने हमें सुना – हम अंदर से सौंदर्य के बारे में बात कर रहे हैं। और नहीं, यह एक और उबाऊ आहार टिप नहीं है। यह एक स्वादिष्ट, विशेषज्ञ-अनुमोदित स्नैक है जिसे आप खाने के लिए तत्पर होंगे। उसे दर्ज करें पोषण विशेषज्ञ सिमरुन चोपड़ा द्वारा अनानास-दोगहर्ट बाउल -यह मलाईदार, मीठा, ताज़ा है और त्वचा-प्रेमी, बालों को बढ़ाने वाली अच्छाई के साथ पैक किया गया है।
चाहे आप ‘वर्क-फ्रॉम-होम’ डेडलाइन के माध्यम से पावर कर रहे हों या सिर्फ फील-गुड फूड पिक-मी-अप की तलाश में हों, यह आसान-से-वेश्या-अप पाइनएप्पल-योगर्ट बाउल आपकी वेलनेस रूटीन के लिए एक आसान जीत है।
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क्यों अनानास-योगर्ट बाउल काम करता है: सौंदर्य लाभ आप स्वाद ले सकते हैं
1। जीत के लिए अनानास
अनानास केवल एक उष्णकटिबंधीय उपचार नहीं है; यह आपकी त्वचा और बालों के लिए भी बहुत अच्छा है। यह विटामिन सी से भरा हुआ है, जो आपके शरीर को कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करता है – प्रोटीन जो त्वचा को फर्म और बालों को मजबूत रखता है। यह भी शामिल हैं ब्रोमेलैनएक प्राकृतिक एंजाइम जो अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है, जो पफनेस को कम करने में मदद करता है और स्पष्ट, शांत त्वचा का समर्थन करता है।
2। प्रोबायोटिक पावर के लिए दही
सादे दही (या दही) अनानास के ज़िंग के लिए एक मलाईदार, ठंडा संतुलन लाता है। लेकिन यह सिर्फ स्वाद के बारे में नहीं है। दही को प्रोबायोटिक्स के साथ पैक किया जाता है जो आंत स्वास्थ्य का समर्थन करता है। और एक खुश आंत का मतलब अक्सर होता है स्पष्ट त्वचा और स्वस्थ बालबेहतर पाचन और विष उन्मूलन के लिए धन्यवाद। इसके अलावा, दही भी प्रोटीन और बी विटामिन में समृद्ध है, दोनों त्वचा सेल की मरम्मत और बालों के विकास के लिए आवश्यक हैं।
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3। अतिरिक्त चमक के लिए ऐड-ऑन
अपने कटोरे को अगले स्तर पर ले जाना चाहते हैं? इन ब्यूटी-बूस्टिंग एक्स्ट्रा में से कुछ में टॉस:
- पिस्ता: ल्यूटिन और फाइबर की एक अच्छी खुराक के साथ एक पूर्ण प्रोटीन, त्वचा की लोच और समग्र स्वास्थ्य के लिए महान।
- चिया बीज: छोटे लेकिन शक्तिशाली, वे ओमेगा -3 से भरे हुए हैंएस और फाइबर, जो त्वचा को हाइड्रेटेड रखने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
- शहद: न केवल यह प्राकृतिक मिठास को जोड़ता है, बल्कि यह दही में प्रोबायोटिक्स को संरक्षित करने में भी मदद करता है और इसके जीवाणुरोधी लाभ हैं।
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चमकती त्वचा और स्वस्थ बालों के लिए एक अनानास-दोगहर्ट कटोरे को कैसे मारें:
सामग्री:
- 1 कटोरी होममेड दही
- 1/2 कप कटा हुआ अनानास
- 1 चम्मच चिया बीज
- 1 चम्मच शहद
- मुट्ठी भर पिस्ता
तरीका:
- दही के एक कटोरे में, चिया के बीजों में हिलाओ और शहद के साथ टपकाओ।
- कटा हुआ अनानास और पिस्ता के साथ शीर्ष।
- मिलाएं, परोसें, और आनंद लें!
अपने स्वाद के अनुरूप मात्राओं को समायोजित करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। यह स्नैक इस बात का प्रमाण है कि सुंदरता हमेशा एक बोतल में नहीं आती है। कभी -कभी, यह एक कटोरे में आता है, कुछ आसानी से उपलब्ध सामग्री और पूरी तरह से अच्छाई के साथ।
सोमदत्त साहा के बारे मेंएक्सप्लोरर- यह वही है जो सोमदत्त खुद को कॉल करना पसंद करता है। यह भोजन, लोगों या स्थानों के संदर्भ में हो, वह सभी के लिए तरसती है, जो अज्ञात को जानना है। एक साधारण एग्लियो ओलियो पास्ता या दाल-चावल और एक अच्छी फिल्म उसका दिन बना सकती है।
