क्या लोबिया थायराइड को प्रबंधित करने के लिए अच्छा है? विशेषज्ञ बताते हैं

अब तक, हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर का ठीक से काम करना कितना महत्वपूर्ण है। लेकिन दुर्भाग्य से, हम कुछ आवश्यक कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने से चूक जाते हैं जो हमारे समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, जिनमें से एक है हमारी थायरॉयड ग्रंथि। यह हार्मोन स्रावित करने में मदद करता है जो चयापचय, वजन प्रबंधन और मानसिक कल्याण सहित आवश्यक शारीरिक कार्यों को नियंत्रित करता है। ऐसा माना जाता है कि हार्मोन का कम उत्पादन इन कार्यों को प्रमुख रूप से प्रभावित करता है। यहीं पर हमारा आहार काम आता है। जैसा कि हम सभी जानते हैं, हम वही हैं जो हम खाते हैं; इसलिए, समग्र कल्याण के लिए हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों और उनके पोषक तत्वों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
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थायराइड और शारीरिक वजन के बीच संबंध:

इंटरनेशनल जर्नल ऑफ जनरल मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, किसी भी प्रकार की थायरॉइड डिसफंक्शन सीधे हमारे बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) को प्रभावित करती है, जिससे मोटापा और वजन बढ़ने सहित विभिन्न जीवनशैली संबंधी समस्याएं पैदा होती हैं। वास्तव में, “थायराइड के स्तर के सामान्य होने से रोगियों के वजन में काफी बदलाव आया” जो अध्ययन का हिस्सा थे।

आपका आहार कैसे वजन कम करने और थायराइड को प्रबंधित करने में मदद करता है:

आहार विशेषज्ञ सिमरन वोहरा के अनुसार, सही प्रकार के आहार से वजन और थायराइड को नियंत्रित किया जा सकता है। वास्तव में, उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक भोजन विकल्प साझा किया जो आपको अतिरिक्त किलो वजन कम करने के साथ-साथ थायराइड को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। अनुमान लगाओ कि यह क्या है? यह विनम्र है lobiaजिसे ब्लैक-आइड पीज़ भी कहा जाता है।
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थायराइड के प्रबंधन के लिए लोबिया क्यों अच्छा है:

लगभग हर घर में पाई जाने वाली एक स्वदेशी फली, लोबिया में कैलोरी कम, प्रोटीन और फाइबर अधिक होता है जो वजन घटाने में मदद करता है। सुश्री वोहरा के अनुसार, 100 ग्राम लोबिया में लगभग 44 प्रतिशत फाइबर होता है जो विषाक्त पदार्थों को निकालने और शरीर में जमा वसा और सेल्युलाईट को जलाने में मदद करता है। ये कारक चयापचय, पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और शरीर में इंसुलिन के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, यह थायरॉयड ग्रंथि से हार्मोन के उचित स्राव में भी मदद करता है।

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अब जब आप लोबिया और इसके लाभों के बारे में जानते हैं, तो हमारा सुझाव है कि आप अपने दैनिक आहार में फलियां शामिल करें और अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लें। यहाँ क्लिक करें स्वादिष्ट लोबिया चाट रेसिपी के लिए।

सोमदत्त साहा के बारे मेंएक्सप्लोरर- सोमदत्ता स्वयं को यही कहलाना पसंद करती है। चाहे भोजन के मामले में हो, लोगों या स्थानों के मामले में, वह केवल अज्ञात को जानना चाहती है। एक साधारण एग्लियो ओलियो पास्ता या दाल-चावल और एक अच्छी फिल्म उसका दिन बना सकती है।