क्या ठंडे पानी पीने से वजन बढ़ जाता है? इसे एक विशेषज्ञ से सुनें

पानी अंतिम प्यास बुझाने वाला है, लेकिन जब हम में से कुछ इसे आसानी से पीते हैं, तो अन्य लोग अपने दैनिक कोटा से मिलने के लिए संघर्ष करते हैं। और फिर पानी के आसपास के मिथक हैं जो हमें भ्रमित कर सकते हैं! सबसे लोकप्रिय गलत धारणाओं में से एक यह है कि ठंडा पानी पीने से वजन बढ़ सकता है – लेकिन क्या यह मिथक या वास्तविकता है? हाल ही में, न्यूट्रिशनिस्ट अमिता गड्रे ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर सीधे रिकॉर्ड बनाया, जिसमें सच्चाई का खुलासा हुआ। वास्तविकता यह नहीं हो सकती है कि आप क्या सोचते हैं, और यह तथ्यों को सही करने का समय है! चलो इस सामान्य मिथक के पीछे की सच्चाई को उजागर करते हैं।
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ठंडे पानी और वजन के बारे में सच्चाई

अमिता के अनुसार, पानी एक वजन घटाने का आश्चर्य है, जो शून्य कैलोरी का दावा करता है। मिथक जो ठंडा पानी आपके शरीर की दुकान को वसा बनाता है, वह सिर्फ एक मिथक है। वह बताती हैं कि ठंडा पानी पीने से आपकी वसा कोशिकाओं को फ्रीज नहीं किया जाएगा, जैसे कि गर्म पानी पीना उन्हें दूर नहीं करेगा। असली लक्ष्य हाइड्रेटेड, सादा और सरल रहना है। पर्याप्त पानी के बिना, आप सुस्त महसूस करेंगे और आपका चयापचय एक हिट ले सकता है। अमिता अपने तापमान पर ध्यान देने के बजाय पर्याप्त पानी पीने पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देती है। तो, आगे बढ़ो और पानी के उस ठंडे गिलास का आनंद लें, यह आपके वजन घटाने के प्रयासों को तोड़फोड़ नहीं करेगा।

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ठंडे पानी और वजन बढ़ने के बारे में अन्य सामान्य प्रश्न:

1। क्या आपके पाचन तंत्र के लिए ठंडा पानी अच्छा है?

ज़रूरी नहीं। ठंडा पानी, अन्य ठंडा व्यवहार की तरह, आपकी पाचन आग (अग्नि) को कम कर सकता है और आपके पाचन तंत्र के लिए अच्छा नहीं है। इष्टतम पाचन बनाए रखने के लिए, गुनगुना पानी से चिपके रहना सबसे अच्छा है।

2। एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए?

सलाहकार पोषण विशेषज्ञ रूपाली दत्ता के अनुसार, शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम पानी के 35 मिलीलीटर पानी का लक्ष्य रखें। लक्ष्य हाइड्रेटेड रहना और अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करना है।

3। क्या ठंडे पानी का शरीर पर कोई दुष्प्रभाव होता है?

अत्यधिक ठंडे पानी पीने से कुछ मामलों में पाचन मुद्दे, गले में खराश या सिरदर्द हो सकते हैं। हालांकि, ये दुष्प्रभाव सभी को प्रभावित नहीं करते हैं।
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अब जब आप तथ्यों को जानते हैं, तो आप अपने ठंडे पानी के अपराध-मुक्त का आनंद ले सकते हैं!