क्या आपको लगता है कि घी वाली कॉफी से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी? ल्यूक कॉउटिन्हो के पास कुछ कहने के लिए है

घी, जिसे स्पष्ट मक्खन भी कहा जाता है, भारतीय व्यंजनों में खाना पकाने के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। घी स्वस्थ वसा से बना होता है और पाचन, आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है और वजन घटाने में भी मदद कर सकता है। वजन घटाने की बात करें तो, पिछले कुछ सालों में एक ऐसा पेय पदार्थ है जो वजन घटाने के अपने कथित लाभों के लिए लोकप्रिय हुआ है। इस पेय को घी कॉफी या बुलेट कॉफी कहा जाता है, जिसमें थोड़ी मात्रा में घी को ब्लैक कॉफी के साथ मिलाया जाता है। लोग आमतौर पर सुबह सबसे पहले इस पेय का सेवन करते हैं। कई मशहूर हस्तियों ने भी स्वीकार किया है कि वे अपने फिटनेस आहार के हिस्से के रूप में इस असामान्य संयोजन को नियमित रूप से पीते हैं।

लेकिन क्या ‘घी कॉफ़ी’ लंबे समय तक समग्र रूप से काम करती है? इस ड्रिंक को “शॉर्टकट” कहते हुए, एकीकृत जीवनशैली विशेषज्ञ ल्यूक कोउटिन्हो ल्यूक ने कहा कि वह “उन लोगों के लिए कुछ पल मौन रखना चाहेंगे जो सोचते हैं कि घी वाली कॉफी से उन्हें वजन कम करने में मदद मिलेगी।” अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर उन्होंने लिखा, “वसा घटाने का कोई शॉर्टकट नहीं है।” ल्यूक के अनुसार, घी और कॉफी का सेवन करने का बेहतर तरीका “अलग-अलग” है।
यह भी पढ़ें:तराजू पर चढ़ने से पहले दो बार सोचें! अपना वजन जांचने के लिए 5 सबसे खराब समय

वजन घटाने के लिए, वे सुझाव देते हैं कि “समझदारी से खाएं, अधिक चलें, गहरी नींद लें और सांस लें तथा नियमित रहें…इसे सरल रखें।” उन्होंने आगे कहा, “शॉर्टकट की तलाश करना और अपने शौक के अनुरूप विज्ञान को चुनना बंद करें…काम करें, अपने व्यवहार और कार्यों को बदलें और दोहराएं।”

इस पोस्ट ने आहार के प्रति जागरूक दर्शकों और वजन घटाने की यात्रा पर निकले लोगों का ध्यान खींचा। जल्द ही, टिप्पणी अनुभाग संदेह और टिप्पणियों से भर गया ‘घी कॉफी’। एक नज़र डालें:

एक इंस्टाग्राम यूजर ने लिखा, “ओह, मुझे कुछ दिन पहले ही यह हुआ था…सिर्फ एक बार…लेकिन इससे मुझे अनचाहे संक्रमण से बचने में मदद मिली।” लालसा इस पर ल्यूक ने कहा, “क्या होता है जब आपको शाम या रात में फिर से कुछ खाने की इच्छा होती है… इन सनक के बजाय अपने व्यवहार पर काम करना बेहतर है। प्रोटीन भी ऐसा ही कर सकता है।”

खाद्य प्रवृत्तियों पर नज़र रखने वाले एक व्यक्ति ने पूछा, “अगर यह अच्छा नहीं है तो मशहूर हस्तियाँ और उनके तथाकथित हाई-प्रोफ़ाइल पोषण विशेषज्ञ हर जगह इसका प्रचार क्यों कर रहे हैं?” एक अन्य ने तर्क दिया, “लेकिन यह एक अच्छा प्री-वर्कआउट है जो लोगों को आम तौर पर चीनी से भरे हुए लोगों की तुलना में अधिक स्वच्छ ऊर्जा देता है।” इस पर, जीवनशैली कोच ने जवाब दिया, “वर्कआउट से पहले आपको केवल अच्छी माइटोकॉन्ड्रियल सेहत से ही ऊर्जा की आवश्यकता होती है।”
यह भी पढ़ें:वजन कम करने के लिए भोजन को प्लेट में कैसे सजाएं, पोषण विशेषज्ञ बता रहे हैं

एक ने मज़ाक में कहा, “घी वाली कॉफ़ी से बेहतर है घी वाला हलवा।” ल्यूक के पिछले काम से एक संकेत साझा करते हुए, एक ने पूछा, “नारियल के तेल के साथ कॉफ़ी के बारे में क्या ख्याल है… मैंने आपकी किताब में पढ़ा है कि यह फैट बर्नर का काम करता है।” इस पर, उन्होंने कहा, “नारियल का तेल और घी अलग-अलग हैं… नारियल एक MCT (मीडियम चेन ट्राइग्लिसराइड्स) है और हाँ, यह समझ में आता है।”

क्या आपने कभी घी कॉफ़ी पी है और पाया है कि यह वज़न घटाने में फ़ायदेमंद है? अपने अनुभव कमेंट सेक्शन में शेयर करें।