डार्क चॉकलेट लाभ: डार्क चॉकलेट खाएं, चमकती त्वचा प्राप्त करें? 5 अद्भुत त्वचा लाभ आपको नहीं पता था

डार्क चॉकलेट स्किन लाभ: डार्क चॉकलेट उन लोगों के लिए एक पसंदीदा विकल्प है जो अपने चॉकलेट को कम मीठा पसंद करते हैं। आप अतिरिक्त कैलोरी का सेवन करने के बारे में चिंता किए बिना अमीर कोको स्वाद का आनंद ले सकते हैं – क्या बेहतर हो सकता है? यदि आप एक डार्क चॉकलेट प्रेमी हैं, तो आपको अपने चॉकलेट क्रेविंग को संतुष्ट करने के लिए इसे सिर्फ एक इलाज माना जाना चाहिए। ज़रूर, यह करता है, लेकिन डार्क चॉकलेट की पेशकश करने के लिए बहुत अधिक है। क्या आप जानते हैं कि खाना डार्क चॉकलेट क्या आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए गेम-चेंजर भी हो सकता है? हां, आपने उसे सही पढ़ा है। डार्क चॉकलेट में आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा को भीतर से पोषण देने में मदद करते हैं और इसे प्राकृतिक चमक देते हैं। बहुत अद्भुत, है ना? तो, देरी क्यों? आगे बढ़ें और डार्क चॉकलेट की एक बार को पकड़ें और इसे स्वाद लें क्योंकि आप अपनी त्वचा के लिए पेश किए गए अद्भुत लाभों की खोज करते हैं।
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_{डार्क चॉकलेट लाभ: डार्क चॉकलेट में आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। फोटो क्रेडिट: istock}

यहाँ त्वचा के स्वास्थ्य के लिए डार्क चॉकलेट के 5 अद्भुत लाभ हैं:

1। आपकी त्वचा को हाइड्रेशन को बढ़ावा देता है

क्या आप जानते हैं कि डार्क चॉकलेट आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद कर सकती है? यद्यपि इसका प्रत्यक्ष प्रभाव नहीं है, इसमें कुछ यौगिक हाइड्रेशन में सहायता करते हैं। के अनुसार राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH), डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो त्वचा में रक्त के प्रवाह में सुधार करते हैं, जो बदले में त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है। हालांकि, इसे मॉडरेशन में खाना सुनिश्चित करें और अपने पानी के सेवन के प्रतिस्थापन के रूप में नहीं।

2। कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है

डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवोनोइड्स भी समर्थन करते हैं कोलेजन उत्पादन। कोलेजन एक प्रोटीन है जो त्वचा को संरचना और लोच प्रदान करता है। यदि आप हाल ही में सूखी और खुरदरी त्वचा का अनुभव कर रहे हैं, तो डार्क चॉकलेट को अपने आहार में शामिल करने का प्रयास करें। लंबे समय में, यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देकर आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

3। त्वचा को यूवी क्षति से बचाता है

दूसरे के अनुसार NIH अध्ययन, फ्लेवोनोइड-समृद्ध चॉकलेट त्वचा को यूवी क्षति से बचाने में मदद कर सकते हैं। फ्लेवोनोइड्स के साथ, डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सिडेंट में भी समृद्ध है, जो आगे इसके त्वचा के स्वास्थ्य लाभ को बढ़ाता है। अध्ययन से पता चलता है कि डार्क चॉकलेट की नियमित खपत सनबर्न और अन्य यूवी-संबंधित त्वचा की स्थितियों को रोकने में मदद कर सकती है।

4। त्वचा को नरम और कोमल रखता है

चूंकि डार्क चॉकलेट त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है, इसलिए यह स्वाभाविक रूप से इसे नरम और कोमल बनाता है। इसके अलावा, यह त्वचा के नीचे रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करने में भी सहायता करता है। द्वारा एक अध्ययन एनआईएच पाया गया कि फ्लेवनोल-समृद्ध कोको की एक ही खुराक का सेवन से स्वस्थ महिलाओं की त्वचा में रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन संतृप्ति में वृद्धि हुई है। जब आपकी त्वचा अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होती है और इसमें रक्त प्रवाह होता है, तो यह स्वाभाविक रूप से नरम और कोमल दिखता है।
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5। लालिमा को शांत करने में मदद करता है

यदि आप अपनी त्वचा पर जलन और लालिमा का अनुभव कर रहे हैं, तो डार्क चॉकलेट राहत प्रदान करने में मदद कर सकती है। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार पोषण जर्नल, आरडार्क चॉकलेट की एगुलर खपत से सीरम सीआरपी कम हो जाती है – रक्त में एक प्रोटीन जो इंगित करता है सूजन और जलन। एक बार जब आप इसे नियमित रूप से उपभोग करना शुरू कर देते हैं, तो आप लालिमा को धीरे -धीरे दूर कर देंगे।

डार्क चॉकलेट में आपकी त्वचा को एक से अधिक तरीकों से बदलने की शक्ति है। हालांकि, अपने लाभों को पूरी तरह से प्राप्त करने के लिए कम से कम 70% काकाओ सामग्री के साथ डार्क चॉकलेट का चयन करना आवश्यक है। हमेशा मॉडरेशन में इसका सेवन करें और अपने आहार में कोई बड़ा बदलाव करने से पहले एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।