इस सरल आयुर्वेदिक पाचन मिश्रण के साथ स्वाभाविक रूप से अम्लता को कैसे ठीक करें
आज की तेज-तर्रार दुनिया में, हमारी पाचन तंत्र अक्सर हमारी जीवनशैली विकल्पों का खामियाजा उठाती है, चुपचाप लेकिन लगातार। बैक-टू-बैक मीटिंग के बीच, स्क्रिप्ट ब्रेकफास्ट, देर रात स्नैकिंग, और कैफीन की एक अंतहीन धारा, हमारी आंत लगातार ऊपर रखने के लिए समायोजित कर रही है, लेकिन हमेशा आसानी से नहीं। सबसे आम तरीकों में से एक यह संकट का संकेत देता है अम्लता के माध्यम से। सिर्फ एक मामूली असुविधा होने से दूर, अम्लता आपके शरीर का तरीका है जो आपको रुकने और पुन: प्राप्त करने का आग्रह करता है। आयुर्वेद पिट्टा दोशा में एक असंतुलन के रूप में इसकी व्याख्या करता है, जो कि पाचन और चयापचय को नियंत्रित करता है। इसलिए त्वरित सुधारों के साथ लक्षणों को मास्क करने के बजाय, हमेशा भीतर से चंगा करना बेहतर होता है। और सबसे अच्छी बात यह है कि उपचार अक्सर सरल, प्राकृतिक और पहले से ही आपकी रसोई में बैठे होते हैं।
आइए देखें कि कैसे कुछ सरल और पारंपरिक तत्व आपको पाचन सद्भाव को बहाल करने में मदद कर सकते हैं – एक समय में एक सुखदायक घूंट।
यह भी पढ़ें: आयुर्वेद द्वारा सुझाए गए ग्रीष्मकाल के लिए 7 कूलिंग और हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स
आयुर्वेद के अनुसार अम्लता का क्या कारण है?
आयुर्वेद के अनुसार, अम्लता, जिसे अम्लापिट्टा के रूप में भी जाना जाता है, मुख्य रूप से एक उत्तेजित पित्त दोशा का परिणाम है। पिट्टा, गर्मी, परिवर्तन और पाचन से जुड़ा दोशा, यह नियंत्रित करता है कि हम कैसे भोजन को चयापचय करते हैं और पोषक तत्वों को अवशोषित करते हैं। जब यह उग्र ऊर्जा अत्यधिक हो जाती है, तो विभिन्न बाहरी कारकों के कारण, यह पाचन संतुलन को बाधित करता है। परिणाम? आंतरिक गर्मी का एक उछाल जो नाराज़गी, खट्टा बेलचिंग, सूजन और असुविधा के रूप में प्रकट होता है – अम्लता के क्लासिक संकेत।
कैसे आयुर्वेद अम्लता को ठीक करने में मदद करता है?
आयुर्वेद अम्लता को एक स्टैंडअलोन मुद्दे के रूप में नहीं मानता है। यह इसे एक गहरे असंतुलन के लक्षण के रूप में देखता है। एक आकार-फिट-सभी समाधान की पेशकश करने के बजाय, यह व्यक्तिगत, प्राकृतिक हस्तक्षेपों के माध्यम से सद्भाव को बहाल करने पर केंद्रित है।
आयुर्वेदिक विशेषज्ञ आचार्य मनीष जी के अनुसार, “संतुलन को बहाल करने के लिए सबसे अच्छी विधि एक आयुर्वेदिक एसिड भाटा उपचार शासन का पालन करना है,” जिसमें आहार समायोजन, विषहरण उपचार और घरेलू उपचार शामिल हैं।
ऐसा एक उपाय एक पारंपरिक पाचन मिश्रण (CHURNA) है जिसे पोषण विशेषज्ञ श्वेता शाह द्वारा अनुशंसित किया गया है, जो आपकी दिनचर्या के लिए एक शक्तिशाली अतिरिक्त हो सकता है।
यह भी पढ़ें: महान स्वास्थ्य, फिटनेस और चमकती त्वचा के लिए आयुर्वेद के सबसे अच्छे रखे गए रहस्य
फोटो क्रेडिट: istock
अम्लता के लिए यह पाचन मिश्रण क्या है?
यह आयुर्वेदिक पाचन मिश्रण पारंपरिक जड़ी -बूटियों और मसालों का एक पौष्टिक मिश्रण है, जिसमें आंवला (भारतीय गोसेबेरी), यश्मादु (नद्यपान), गिलोय, उशीर (खुस), रॉक शुगर (मिश्री), धनिया के बीज (धनिया), और फेनल सीड्स (सौनफ) शामिल हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, इनमें से प्रत्येक अवयव पाचन-समर्थन करने वाले पोषक तत्वों में समृद्ध है जो न केवल आंत स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं। लेकिन यह भी सामान्य मुद्दों जैसे कि सूजन, नाराज़गी और अम्लता को रोकने में मदद करता है।
1। आंवला (भारतीय गोज़बेरी)
स्वाभाविक रूप से ठंडा और विटामिन सी में समृद्ध, आंवला अतिरिक्त पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद करता है और पेट के अस्तर के पुनर्जनन का समर्थन करता है।
2। यश्मादु (नद्यपान रूट)
यह विरोधी भड़काऊ और म्यूकोसल-प्रोटेक्टिव गुणों के साथ एक प्राकृतिक एंटासिड के रूप में कार्य करता है, पेट और एसोफैगस में सुखदायक जलन।
3। गिलॉय (टिनोस्पोरा कॉर्डिफोलिया)
अपने डिटॉक्सिफाइंग और विरोधी भड़काऊ प्रभावों के लिए जाना जाता है, गिलॉय पिट्टा को संतुलित करने में मदद करता है और स्वस्थ पाचन का समर्थन करता है।
4। उशीर (खुस या वेटिवर)
यह एक ठंडा जड़ी बूटी है जो पाचन आग को शांत करती है और अम्लता और नाराज़गी जैसे गर्मी से संबंधित असंतुलन को कम करती है।
5। रॉक शुगर (मिश्री)
हल्के से ठंडा और पेट में सुखदायक, मिश्री अम्लता को कम करने में मदद करता है और पिट्टा-एग्ग्रावेटिंग खाद्य पदार्थों के तीखेपन को संतुलित करता है।
6। धनिया बीज (धनिया)
इसमें कार्मिनेटिव और कूलिंग गुण होते हैं जो पाचन में सहायता करते हैं और एसिड रिफ्लक्स और ब्लोटिंग को कम करते हैं।
7। सौंफ के बीज (SAUNF)
मसाला पाचन मांसपेशियों को आराम करने, गैस को कम करने और पेट के अस्तर को शांत करने में मदद करता है, जिससे यह भोजन के बाद की अम्लता से राहत के लिए उत्कृष्ट हो जाता है।
यह भी पढ़ें: आयुर्वेद द्वारा सुझाए गए कब्ज के लिए 8 प्रभावी उपचार
अम्लता के लिए इस आयुर्वेदिक पाचन मिश्रण को किसे लेना चाहिए?
पोषण विशेषज्ञ श्वेता शाह के अनुसार, यह आयुर्वेदिक पाचन मिश्रण विशेष रूप से पिट्टा असंतुलन के संकेतों का अनुभव करने वाले व्यक्तियों के लिए फायदेमंद हो सकता है। यदि आप निम्नलिखित में से किसी भी लक्षण को नोटिस करते हैं, तो इस मिश्रण को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पाचन सद्भाव को बहाल करने में मदद मिल सकती है:
- छाती या गले में एक जलती हुई सनसनी
- बार -बार एसिड भाटा या नाराज़गी
- बढ़े हुए पिट्टा डोशा के संकेत
- अत्यधिक पसीना, यहां तक कि बिना परिश्रम के
- त्वचा चकत्ते, लालिमा, या सूजन
- पेशाब के दौरान एक जलन सनसनी
- आवर्ती सिरदर्द
- शरीर में गर्मी या जलन की सामान्य भावना
अम्लता के लिए इस आयुर्वेदिक पाचन मिश्रण को कैसे बनाएं?
यह सुखदायक पाचन मिश्रण तैयार करने के लिए सरल है और अम्लता को शांत करने और पित्त दोशा को संतुलित करने के लिए महान हो सकता है। यहाँ आपको क्या चाहिए:
सामग्री:
- आंवला पाउडर – 50 ग्राम
- यश्मादु पाउडर – 50 ग्राम
- गिलॉय पाउडर – 50 ग्राम
- उशीर पाउडर – 50 ग्राम
- मिश्री पाउडर – 25 ग्राम
- धनिया बीज (पाउडर) – 50 ग्राम
- सौंफ के बीज (पाउडर) – 25 ग्राम
निर्देश:
- सूचीबद्ध के रूप में सभी अवयवों को मापें।
- उन्हें एक साफ, सूखे कटोरे में अच्छी तरह मिलाएं।
- मिश्रण को एक एयरटाइट ग्लास जार या कंटेनर में स्थानांतरित करें।
- सीधे धूप से दूर एक शांत, सूखी जगह में स्टोर करें।
कैसे उपयोग करें | सही खुराक क्या है
पानी के साथ इस मिश्रण का आधा चम्मच लें, अधिमानतः एक शीतलन प्रभाव के लिए, एक मटका (मिट्टी के बर्तन) में संग्रहीत। पोषण विशेषज्ञ श्वेता ने इसे खाली पेट में, सुबह -सुबह और रात के खाने से पहले होने की सलाह दी।
अम्लता के लिए आयुर्वेदिक पाचन त्वरित सुधार नहीं हैं। वे समय-परीक्षण किए गए साथी हैं जो आपके शरीर की लय के साथ धीरे-धीरे लेकिन प्रभावी ढंग से काम करते हैं। इस पाचन मिश्रण को अपनी दिनचर्या में शामिल करके, माइंडफुल ईटिंग और एक संतुलित जीवन शैली के साथ, आप केवल अम्लता का इलाज नहीं कर रहे हैं, आप संतुलन खोजने में अपने पूरे सिस्टम का समर्थन कर रहे हैं।
Source link
