Pvolve सिर्फ नए पिलेट्स हो सकता है! यहाँ जेनिफर एनिस्टन की वर्कआउट रूटीन आपके लिए क्या कर सकती है

यदि कोई सेलिब्रिटी है जो अपने जीवन के हर चरण में फिटनेस का प्रतीक है, तो यह जेनिफर एनिस्टन है। प्रतिष्ठित टीवी शो में राहेल ग्रीन के रूप में उनकी भूमिका के लिए जाना जाता है दोस्तएनिस्टन को लंबे समय से स्वास्थ्य के प्रति समर्पण के लिए प्रशंसा की गई है। 2021 में, उसने Pvolve व्यायाम कार्यक्रम की खोज की और जल्दी से इसके साथ प्यार में पड़ गया। 2023 तक, उसने आधिकारिक तौर पर ब्रांड के साथ भागीदारी की, एक प्रवक्ता और राजदूत बन गए। इस साल की शुरुआत में एनिस्टन ने साझा किया, “मैंने अपने शरीर में Pvolve वर्कआउट से अधिक परिवर्तन देखा है।”

तो, क्या वास्तव में pvolve है? यह अन्य फिटनेस शासनों से कैसे भिन्न होता है? और क्या यह वास्तव में महिलाओं के लिए एक गेम-चेंजर है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो रजोनिवृत्ति को नेविगेट कर रहे हैं? आइए इस क्रांतिकारी कसरत विधि के बारे में आपको जो कुछ भी जानने की जरूरत है, उसमें गोता लगाएँ।

Pvolve क्या है?

Pvolve एक कम प्रभाव वाली फिटनेस प्रणाली है जो प्रतिरोध उपकरणों जैसे कि भारित प्रतिरोध बैंड, ग्लाइडर, गेंदों और हल्के डम्बल जैसे प्रतिरोध उपकरणों के साथ कार्यात्मक आंदोलनों को मिश्रित करती है। पारंपरिक फिटनेस कार्यक्रमों के विपरीत, Pvolve उन आंदोलनों पर ध्यान केंद्रित करता है जो रोजमर्रा की गतिविधियों की नकल करते हैं – घुमा, पहुंचना, स्क्वाटिंग और खींचने। इस प्रकार के कार्यात्मक कसरत का उद्देश्य जोड़ों पर कोमल होने के दौरान शरीर को मजबूत करना और टोन करना है, जिससे यह उनके चालीसवें और अर्द्धशतक में महिलाओं के लिए एक आदर्श विकल्प है, साथ ही साथ रजोनिवृत्ति से गुजरने वाले लोग भी हैं।

इसके अतिरिक्त, एक्सेटर विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, इस प्रकार का कम प्रभाव कार्यक्रम मानक व्यायाम दिशानिर्देशों की तुलना में रजोनिवृत्ति महिलाओं के लिए अधिक फायदेमंद पाया गया। प्रतिभागियों, जिनमें पूर्व, पेरि- और रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं सहित, संतुलन, मांसपेशियों की ताकत और शरीर की संरचना सहित विभिन्न क्षेत्रों में महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव हुआ।

तो क्या यह काम करता है?

सरल उत्तर है हां। अध्ययन से पता चला है कि कम-प्रतिरोध PVolve कार्यक्रम ने एक विशिष्ट व्यायाम दिनचर्या की तुलना में कम शरीर की ताकत में 20% सुधार और शरीर के कम लचीलेपन में 21% सुधार किया। इसके अतिरिक्त, अध्ययन में भाग लेने वाली महिलाओं ने संतुलन और स्थिरता में 10% की वृद्धि देखी, हिप फ़ंक्शन में 19% सुधार, और अतिरिक्त शरीर में वसा प्राप्त किए बिना मांसपेशियों में एक ध्यान देने योग्य वृद्धि हुई। इसके अलावा, अध्ययन में पाया गया कि कंधे की ताकत ने Pvolve समूह और पारंपरिक व्यायाम समूह दोनों में समान लाभ दिखाए।

यदि आप एक कसरत की तलाश कर रहे हैं जो जोड़ों पर आसान है, जो अभी तक शरीर को टोनिंग और मजबूत करने में प्रभावी है, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के दौरान, इस प्रकार का आंदोलन वह समाधान हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं। इसका कम प्रभाव और यह विज्ञान-समर्थित दृष्टिकोण है, जो इसे सभी उम्र की महिलाओं के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। तो, क्या नए पिलेट्स है? यह सिर्फ हो सकता है। यह निश्चित रूप से इसे एक कोशिश देने के लायक है।