प्रोटीन से भरपूर 10 चीला रेसिपी जो आपको पूरी सुबह ऊर्जावान बनाए रखेंगी
चीला उन नाश्ते के व्यंजनों में से एक है जो स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक दोनों है। पारंपरिक रूप से बेसन और मसालों से बनाया जाने वाला यह न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि प्रोटीन से भी भरपूर होता है। बेसन एक प्रोटीन पावरहाउस है, जो आपको लंबे समय तक तृप्त रखने के लिए चीले को सही भोजन बनाता है, जिससे आपको मध्य-सुबह जंक फूड की लालसा से बचने में मदद मिलती है। इसके अलावा, यदि आप कुछ पाउंड कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो यह बहुत अच्छा है। एक गर्म, संतोषजनक चीला कुछ ही मिनटों में तैयार हो जाता है, और इस क्लासिक डिश में बहुत सारे स्वादिष्ट ट्विस्ट हैं। इसलिए, हमने 10 प्रोटीन युक्त चीला रेसिपी तैयार की हैं जो आपके नाश्ते को स्वस्थ और स्वादिष्ट दोनों बना देंगी। आइए इन शानदार व्यंजनों के बारे में जानें!
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यहां 10 प्रोटीन से भरपूर चीला व्यंजन हैं जिन्हें आपको आज़माना चाहिए
1. पनीर बेसन चीला
इस प्रोटीन से भरपूर चीले के साथ अपनी सुबह की शुरुआत करें! स्वादिष्ट और पेट भरने वाला स्वादिष्ट पैनकेक बनाने के लिए बस बेसन को कसा हुआ पनीर के साथ मिलाएं। पनीर और बेसन दोनों ही प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं। व्यंजन के लिए यहां क्लिक करें
2. मूंग दाल चीला
क्या आप अपने आहार में विविधता खोज रहे हैं? मूंग दाल चीला एक शानदार विकल्प है. बस मूंग दाल को भिगोएँ, इसे घोल में मिलाएँ, कुछ मसाले डालें और आपको एक स्वादिष्ट, प्रोटीन से भरपूर चीला मिल जाएगा।व्यंजन के लिए यहां क्लिक करें
3. सब्जी चीला
यह सब्जी से भरा चीला एक त्वरित और हार्दिक नाश्ते का विकल्प है जो पोषक तत्वों से भरपूर है। बस अपनी पसंदीदा सब्जियों को बेसन के साथ मिलाएं, और आपको एक पौष्टिक भोजन मिल जाएगा!व्यंजन के लिए यहां क्लिक करें
4. ज्वार चीला
ज्वार एक सुपरफूड है जो अविश्वसनीय रूप से स्वास्थ्यवर्धक है, तो ज्वार के स्थान पर बेसन की जगह क्यों न लें? अतिरिक्त स्वाद के लिए कुछ सब्जियाँ मिलाएँ, और आपको एक ऐसा चीला मिलेगा जो स्वस्थ और स्वादिष्ट दोनों है।व्यंजन के लिए यहां क्लिक करें
5. पालक पनीर चीला
इस आसान और त्वरित पालक पनीर चीले के साथ अपने दिन की शुरुआत करें। यह प्रोटीन से भरपूर और स्वाद से भरपूर है – एक स्वस्थ नाश्ते के लिए बिल्कुल उपयुक्त।
6. रागी चीला
रागी चीला स्वाद और पोषण का उत्तम संतुलन है। हल्के मसालेदार रागी-बेसन के घोल में अलग-अलग सब्जियाँ मिलाएं, और आपको एक पौष्टिक नाश्ता मिल जाएगा।व्यंजन के लिए यहां क्लिक करें
7. मल्टीग्रेन चीला
यह मल्टीग्रेन चीला बेसन, ओट्स, रागी और सूजी के मिश्रण से बनाया गया है. कुछ सब्जियाँ जोड़ें, और आपको एक सुपर पौष्टिक, प्रोटीन युक्त भोजन मिलेगा।व्यंजन के लिए यहां क्लिक करें
8. दाल चीला मिलाएं
चार अलग-अलग दालों के मिश्रण से बना यह चीला प्रोटीन से भरपूर है। स्वादिष्ट संतुष्टिदायक भोजन के लिए अपनी पसंदीदा सब्जियाँ और मसाले मिलाएँ।व्यंजन के लिए यहां क्लिक करें
9. सूजी बेसन चीला
इस स्वाद से भरपूर चीले को बनाने के लिए सूजी और बेसन एक साथ आते हैं। यदि आप कुछ हार्दिक खाना चाहते हैं तो यह एक बढ़िया विकल्प है और यह हरी चटनी के साथ पूरी तरह से मेल खाता है।व्यंजन के लिए यहां क्लिक करें
10. मेथी मूंग दाल चीला
यह एक विजेता है! अंकुरित मूंग, मेथी के पत्ते और बेसन के साथ यह चीला प्रोटीन और फाइबर से भरपूर है। यह मधुमेह के अनुकूल भी है, इसलिए यह सभी के लिए उपयुक्त है।
नाश्ते के लिए इन प्रोटीन से भरपूर चीलों को आज़माएं जो न केवल स्वस्थ हैं बल्कि बेहद स्वादिष्ट भी हैं। आपकी स्वाद कलिकाएँ (और पेट) आपको धन्यवाद देंगी।
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