सर्दियों में लौकी का पानी क्यों है शरीर को साफ करने का सबसे अच्छा तरीका, जानिए 5 कारण

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लौकी के पानी के फायदे: लौकी का पानी पीने के 5 कारण:

1. आपको डिटॉक्स करने में मदद करता है:

जैसा कि बताया गया है, लौकी में विटामिन सी की अच्छी मात्रा और 96% पानी होता है। यह सब्जी और पेय को एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर बनाता है, जिससे शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।

2. वजन प्रबंधन में मदद करता है:

लौकी में घुलनशील फाइबर होते हैं, जो न केवल आपको लंबे समय तक भरा रखते हैं बल्कि सर्दियों के दौरान वजन प्रबंधन में भी मदद करते हैं। इसलिए हर सुबह पानी पीने से आपके दिन की अच्छी शुरुआत होती है और शरीर में जमा चर्बी खत्म होती है।

3. आंत को साफ करने में मदद करता है:

हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ आंत स्वस्थ शरीर की ओर पहला कदम है। इस पेय को शामिल करने से चयापचय और पाचन में सहायता मिल सकती है, जो अक्सर सर्दियों के मौसम में प्रभावित होता है।

4. प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है:

एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ए और सी शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को रोकने में मदद करते हैं, जिससे रक्त और ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर होता है। यह शरीर को पोषक तत्वों से मज़बूत बनाता है और मौसमी बीमारियों को रोकता है।

5. शरीर के सुचारू संचालन में मदद करता है:

करेला आपके तनाव हार्मोन को नियंत्रित रखने में मदद करता है, शरीर के वजन को नियंत्रित करता है, आंत को साफ करता है, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, और भी बहुत कुछ। ये सभी कारक आपके शरीर के सुचारू कामकाज के लिए एक साथ आते हैं, जिसमें रक्त शर्करा के स्तर, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और बहुत कुछ को प्रबंधित करना शामिल है।

क्या आप हर रोज़ लौकी का पानी पी सकते हैं? लौकी के पानी की सही खुराक क्या है?

मैक्रोबायोटिक न्यूट्रिशनिस्ट और हेल्थ कोच शिल्पा अरोड़ा कहती हैं कि हर सुबह लौकी का पानी पीना स्पंज की तरह काम करता है और आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करता है, साथ ही पेट को भी ठंडक और शांति देता है। लेकिन आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप एक दिन में कितना पानी पी रहे हैं। सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे सीमित मात्रा में पिएं और दिन में एक गिलास से ज़्यादा न पिएं।

सुबह पीने के लिए लौकी का पानी कैसे बनाएं:

चरण 1. लौकी को साफ करें, छीलें और छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।

चरण 2. आधा कप लौकी लें और उसे आधा कप पानी के साथ मिला लें।

चरण 3. इसे एक लंबे गिलास में डालें और बिना कुछ मिलाए पी लें।

सभी लोग स्वस्थ, प्रसन्न और खुशहाल सर्दियों का आनंद लें!