जब हमारी सांसों को तरोताजा करने की बात आती है, तो हम अक्सर कमर्शियल माउथ फ्रेशनर का सहारा लेते हैं। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि आपकी रसोई प्राकृतिक सामग्रियों का खजाना है जो आपकी सांसों को ताज़ा और साफ महसूस करा सकती है? जड़ी-बूटियों से लेकर मसालों तक, आइए प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर की अद्भुत दुनिया का पता लगाएं जो प्रभावी और आसानी से उपलब्ध हैं। अपने दैनिक दिनचर्या में प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर को शामिल करने से न केवल आपकी सांसों को ताज़ा रखने में मदद मिलती है बल्कि यह अच्छी मौखिक स्वच्छता को भी बढ़ावा देता है। सबसे अच्छी बात? इनमें से अधिकांश खाद्य पदार्थ पहले से ही आपके रसोई के पेंट्री में मौजूद होने चाहिए!
यहां 9 खाद्य पदार्थ हैं जो प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर के रूप में काम करते हैं:
ताजा जड़ी बूटियाँ:
1. पुदीना:
पुदीने की पत्तियां प्रकृति की सांस पुदीना हैं! ताजा पुदीने की पत्तियों को चबाने से न केवल आपके मुंह को ठंडक और ताजगी मिलती है, बल्कि दुर्गंध को बेअसर करने में भी मदद मिलती है।
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2. धनिया:
इस साधारण जड़ी बूटी में क्लोरोफिल होता है, जो आपके मुंह के लिए एक प्राकृतिक दुर्गन्धनाशक के रूप में कार्य करता है। भोजन के बाद ताजा धनिया की एक टहनी चबाने से मदद मिल सकती है बुरी सांसों से लड़ें.
पुदीने की पत्तियां ताजगी देती हैं।
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खट्टे फल:
3. नींबू:
नींबू की खट्टी ताज़गी बेमिसाल है! एक गिलास पानी में थोड़ा नींबू का रस निचोड़ें और इसे अपने मुँह में घुमाएँ, इससे आपकी साँस साफ और ताज़ा होगी। ध्यान रखें कि इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि नींबू की खटास समय के साथ दाँतों के इनेमल को नष्ट कर सकती है।
4. संतरे:
स्वादिष्ट होने के अलावा, संतरे आपकी सांसों को ताज़ा करने में भी मदद कर सकते हैं। संतरे के छिलकों में पाए जाने वाले प्राकृतिक खट्टे तेलों में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो मुंह में गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
मसाले:
5. लौंग:
लौंग सिर्फ़ आपकी चाय और खाने को स्वादिष्ट बनाने के लिए ही नहीं है! इन छोटे मसालों में यूजेनॉल नामक यौगिक होता है, जो अपने एंटीसेप्टिक गुणों के लिए जाना जाता है। लौंग चबाने से आपकी सांसों को ताज़ा करने और दांत दर्द को शांत करने में मदद मिल सकती है।
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6. सौंफ़ के बीज:
भारत में सौंफ या सौंफ खाना खाने के बाद खाने की एक प्रचलित परंपरा है। ये न केवल पाचन में सहायता करते हैं, बल्कि ये आपकी सांसों को भी प्राकृतिक रूप से ताज़ा करते हैं। ताज़ा स्वाद के लिए भोजन के बाद बस कुछ सौंफ के बीज चबाएँ।
7. इलायची:
इलायची, अपने विशिष्ट सुगंधित स्वाद के साथ, एक और शानदार प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर है। इसमें ऐसे यौगिक होते हैं जो खराब सांसों से निपटने में मदद करते हैं और आपके मुंह को साफ और तरोताजा महसूस कराते हैं। खाने के बाद कुछ इलायची की फली चबाएँ, इससे आपकी सांसों को तरोताज़ा करने में मदद मिलेगी।
भारत में आमतौर पर भोजन के बाद सौंफ का सेवन किया जाता है।फोटो क्रेडिट: iStock
कुरकुरी सब्जियाँ:
8. गाजर:
गाजर और अजवाइन जैसी कुरकुरी सब्ज़ियाँ प्राकृतिक टूथब्रश की तरह काम करती हैं, जो आपके दांतों से खाने के कणों और प्लाक को हटाती हैं। साथ ही, इनमें पानी की उच्च मात्रा लार के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करती है, जो मौखिक स्वच्छता बनाए रखने और खराब सांसों को रोकने के लिए आवश्यक है।
9. बेकिंग सोडा:
मीठा सोडाया सोडियम बाइकार्बोनेट, एक बहुमुखी घटक है जो लगभग हर रसोई में पाया जा सकता है। यह एक प्राकृतिक दुर्गन्धनाशक के रूप में काम करता है, जो मुंह में बैक्टीरिया के कारण होने वाली गंध को बेअसर करता है। बस एक चम्मच बेकिंग सोडा को पानी में मिलाएं और इसे ताज़ा सांस के लिए माउथवॉश के रूप में इस्तेमाल करें।
अपनी दिनचर्या में प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर को कैसे शामिल करें:
भोजन के बाद: पुदीना या धनिया जैसी ताजी जड़ी-बूटियाँ चबाने से भोजन के बाद आपके तालू को साफ करने और आपकी सांसों को ताज़ा करने में मदद मिल सकती है।
दिन भर: जब भी आपको आवश्यकता हो, सांसों को ताज़ा करने के लिए सौंफ, इलायची या लौंग का एक छोटा कंटेनर अपने पास रखें।
सोने से पहले: नींबू के रस और पानी के मिश्रण से अपना मुंह धोएँ, इससे बैक्टीरिया नष्ट होंगे और रात भर आपका मुंह ताज़ा रहेगा।
तो, अगली बार जब आप कोई व्यावसायिक माउथ फ्रेशनर खरीदें, तो इनमें से किसी एक रसोई उत्पाद को आजमाने पर विचार करें।
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