आपके नाखून आपके स्वास्थ्य के बारे में 5 बातें बता रहे हैं, जैसा कि एक पोषण विशेषज्ञ ने साझा किया है

क्या आप पाते हैं कि आपके नाखून आसानी से टूट जाते हैं या टूट जाते हैं? क्या वे कमज़ोर हो गए हैं और एक निश्चित सीमा के बाद उनका बढ़ना बंद हो गया है? यदि हां, तो यह कमजोर नाखूनों का संकेत हो सकता है। यह समस्या पुरुषों और महिलाओं दोनों में काफी आम है और विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है। कुछ मामलों में, यह शुष्क मौसम या बार-बार हाथ धोने जैसे बाहरी कारकों के कारण हो सकता है। हालाँकि, हममें से ज्यादातर लोगों को यह एहसास नहीं है कि कमजोर नाखून आंतरिक कारकों, मुख्य रूप से हमारे आहार के कारण भी हो सकते हैं। अगर हम उचित पोषक तत्वों का सेवन नहीं करेंगे तो इसका असर हमारे ऊपर पड़ेगा नाखून. आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि आपके नाखून आपके स्वास्थ्य के बारे में कितना कुछ बता सकते हैं। हाल ही में, पोषण विशेषज्ञ सिमरुन चोपड़ा ने अपने आधिकारिक इंस्टाग्राम पेज पर आपके नाखूनों द्वारा आपके स्वास्थ्य के बारे में चेतावनी देने के विभिन्न तरीकों को साझा किया।
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नाखून का स्वास्थ्य: यहां 5 चीजें हैं जो आपके नाखून आपके स्वास्थ्य के बारे में संकेत देते हैं:

1. पतले मुलायम नाखून

पतले और मुलायम नाखून कई लोगों के लिए चिंता का कारण होते हैं। ये नाखून आसानी से टूट जाते हैं और आसानी से क्षतिग्रस्त भी हो सकते हैं। सिमरुन के अनुसार, यदि आपके नाखून पतले और मुलायम हैं, तो यह आपके शरीर में विटामिन बी की कमी का संकेत देने का तरीका हो सकता है। इसके अतिरिक्त, आपके आहार में कैल्शियम, आयरन और फैटी एसिड की भी कमी हो सकती है।

फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक

2. चम्मच नाखून

जैसा कि नाम से पता चलता है, इस प्रकार के नाखून चम्मच के आकार के होते हैं। सीधे बढ़ने के बजाय, वे अवतल दिखाई देते हैं – बिल्कुल चम्मच की तरह। यदि आपके पास चम्मच नाखून हैं, तो आपके पास हो सकते हैं खून की कमी, हाइपोथायरायडिज्म, या यहां तक ​​कि यकृत की समस्याएं भी। चम्मच नाखूनों के विकास को रोकने के लिए, आयरन युक्त खाद्य पदार्थों पर विशेष ध्यान देने के साथ, अपने आहार में सभी आवश्यक पोषक तत्वों को शामिल करना आवश्यक है।

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3. सफ़ेद दाग

ल्यूकोनीचिया के रूप में भी जाना जाता है, नाखूनों पर सफेद धब्बे महज धब्बे नहीं हैं; वे आपके स्वास्थ्य के बारे में कई अन्य बातें बता सकते हैं। पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि नाखूनों पर सफेद धब्बे जिंक की कमी या फंगल संक्रमण का संकेत हो सकते हैं। कुछ मामलों में, सफेद धब्बे किसी चीज़ से एलर्जी की प्रतिक्रिया का भी संकेत दे सकते हैं।

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4. पीले नाखून

नाखूनों का एक अन्य सामान्य प्रकार पीले नाखून हैं। सिमरुन के अनुसार, आपके नाखूनों के पीले होने का सबसे आम कारण अत्यधिक धूम्रपान है। इसके अतिरिक्त, यह फंगल संक्रमण, श्वसन रोग, रुमेटीइड गठिया, या का संकेत दे सकता है थायराइड रोग. इसके अलावा, पीले नाखून मधुमेह का भी संकेत हो सकते हैं। इसलिए, अपने दिमाग को साफ़ करने के लिए अपना परीक्षण अवश्य कराएं।

5. टेरी के नाखून

टेरी के नाखून एक नाखून की स्थिति है जिसके कारण हाथ या पैर के नाखून ‘ग्राउंड-ग्लास’ जैसे सफेद दिखाई देने लगते हैं। पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि यदि आपके नाखून इस तरह दिखते हैं, तो यह अंतर्निहित यकृत या गुर्दे की समस्याओं का संकेत हो सकता है। आपको हृदय संबंधी समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है।
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अब जब आप इन बिंदुओं के बारे में जान गए हैं, तो अगली बार जब आप अपने नाखूनों में ये बदलाव देखें तो इन्हें ध्यान में रखें।