वजन घटाने, गैस, मुंहासे आदि के लिए 3 घरेलू उपचार जो वास्तव में काम करते हैं (और 3 जो नहीं करते हैं)
भारतीयों के रूप में, हम कई घरेलू उपचारों के साथ बड़े हुए हैं जो पीढ़ियों से चले आ रहे हैं। ये उपचार, अक्सर पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा पर आधारित होते हैं, जो वजन घटाने, एसिडिटी, मुंहासे और उच्च रक्त शर्करा के स्तर जैसी विभिन्न समस्याओं के लिए प्राकृतिक समाधान प्रदान करते हैं। लेकिन क्या वे वास्तव में काम करते हैं? जबकि कई घरेलू उपचार समय की कसौटी पर खरे उतरे हैं, उन्हें आलोचनात्मक दृष्टि से अपनाना महत्वपूर्ण है। पोषण विशेषज्ञ राशि चौधरी का मानना है कि कुछ उपचार कुछ स्थितियों के लिए प्रभावी राहत प्रदान कर सकते हैं, जबकि अन्य उतने प्रभावी नहीं हो सकते हैं जितना माना जाता है।
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विशेषज्ञ के अनुसार, यहां 3 सामान्य घरेलू उपचार दिए गए हैं जो हमेशा काम नहीं करते:
1. मासिक धर्म चक्र को नियमित करने के लिए पपीता:
पपीता, एंजाइम पपैन से भरपूर है, जिसका इस्तेमाल पारंपरिक रूप से मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने के लिए किया जाता है। हालांकि पपैन कुछ हद तक एस्ट्रोजन के स्तर को प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह एक अचूक उपाय नहीं है। गंभीर हार्मोनल असंतुलन, जैसे कि एलएच, एफएसएच या प्रोजेस्टेरोन के साथ समस्याओं के लिए चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
2. मुँहासे के लिए कच्चा लहसुन:
लहसुन के रोगाणुरोधी गुण इसे मुंहासों के इलाज के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बनाते हैं। हालांकि यह मुंहासों को बढ़ावा देने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकता है, लेकिन यह सभी के लिए एक ही उपाय नहीं है। अगर आपके मुंहासे हार्मोनल असंतुलन या आंत के स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के कारण हैं, तो अधिक व्यापक दृष्टिकोण की आवश्यकता है।
3. वजन घटाने के लिए एप्पल साइडर सिरका:
सेब साइडर सिरका (ACV) वजन घटाने में सहायक के रूप में लोकप्रिय हो गया है। हालांकि यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और पाचन में सुधार करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह कोई जादुई गोली नहीं है। यदि आपका वजन बढ़ना मुख्य रूप से हार्मोनल असंतुलन या जीवनशैली कारकों के कारण है, तो अकेले ACV से महत्वपूर्ण परिणाम नहीं मिलेंगे।
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विशेषज्ञ के अनुसार, ये 3 घरेलू उपचार वास्तव में काम करते हैं:
1. गैस के लिए अजवाइन के बीज:
अजवाइन के बीज, जो अपने वातहर गुणों के लिए जाने जाते हैं, सदियों से गैस और सूजन से राहत पाने के लिए इस्तेमाल किए जाते रहे हैं। अजवाइन में मौजूद यौगिक थाइमोल गैस्ट्रिक जूस के स्राव को उत्तेजित करता है, पाचन में सहायता करता है और असुविधा को कम करता है। हालाँकि, अगर आपको लगातार गैस या सूजन का अनुभव होता है, तो अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों को दूर करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।
2. एसिड रिफ्लक्स के लिए एलोवेरा जूस:
एलोवेरा जूस, अपने सुखदायक पॉलीसेकेराइड और पाचन एंजाइमों के कारण, आराम प्रदान कर सकता है। एसिड भाटा से राहतपॉलीसेकेराइड्स अन्नप्रणाली और पेट पर एक सुरक्षात्मक परत बनाते हैं, जबकि एंजाइम पाचन में सहायता करते हैं। हालाँकि, यदि आप गंभीर एसिड भाटा या नाराज़गी से पीड़ित हैं, तो चिकित्सा सलाह लेना आवश्यक है।
3. रक्त शर्करा के लिए मेथी के बीज:
मेथी के बीज या मेथी घुलनशील फाइबर और यौगिक 4-हाइड्रॉक्सीसोल्यूसिन का खजाना हैं। यह संयोजन कार्बोहाइड्रेट पाचन को धीमा करके और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाकर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। हालांकि, मधुमेह वाले व्यक्तियों को अपने आहार में मेथी को शामिल करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना चाहिए। मेथी के बीज का पानी बनाने की विधि जानने के लिए यहां क्लिक करें.
याद रखें, किसी भी नए उपचार को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना हमेशा बुद्धिमानी है, खासकर यदि आपके पास पहले से ही कोई स्वास्थ्य समस्या है।
