3 पेय पदार्थ जो मदद नहीं करते बल्कि आपके सीने की जलन और एसिड रिफ्लक्स को बदतर बनाते हैं

हार्टबर्न और एसिड रिफ्लक्स आम पाचन संबंधी समस्याएं हैं जो काफी परेशानी पैदा कर सकती हैं। जबकि कई लोग राहत के लिए कुछ खास पेय पदार्थों का सेवन करते हैं, कुछ पेय पदार्थ वास्तव में इन स्थितियों को और खराब कर सकते हैं। गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉक्टर सेठी ने 3 आम पेय पदार्थों के बारे में बताया जिन्हें ज़्यादातर लोग हार्टबर्न और एसिड रिफ्लक्स से राहत पाने के लिए पीते हैं लेकिन ये पेय पदार्थ स्थिति को और भी बदतर बना सकते हैं। इंस्टाग्राम पोस्ट में उन्होंने लिखा, “एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के तौर पर, मैं नियमित रूप से हार्टबर्न और एसिड रिफ्लक्स के मरीजों का रोजाना इलाज करता हूं। ये 3 सबसे बड़ी गलतियाँ हैं जो मैंने मरीजों को करते हुए देखी हैं।
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हार्टबर्न और एसिड रिफ्लक्स का क्या कारण है?

हार्टबर्न और एसिड रिफ्लक्स तब होता है जब पेट का एसिड वापस अन्नप्रणाली में चला जाता है, जिससे छाती में जलन होती है। यह विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• अधिक खाना या बहुत जल्दी खाना
• मसालेदार या अम्लीय खाद्य पदार्थ खाना
• अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना
• धूम्रपान
• तनाव
• कुछ दवाएं

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यदि आप सीने में जलन या एसिड रिफ्लक्स से पीड़ित हैं तो इन 3 पेय पदार्थों से बचें:

नींबू पानी: नींबू पानी को अक्सर एक स्वस्थ पेय के रूप में प्रचारित किया जाता है, लेकिन यह वास्तव में नाराज़गी और एसिड भाटा को बढ़ा सकता है। नींबू के रस में मौजूद अम्लता अन्नप्रणाली को परेशान कर सकती है और लक्षणों को बढ़ा सकती है।

सोडा: नियमित और डाइट सोडा दोनों ही हार्टबर्न और एसिड रिफ्लक्स में योगदान दे सकते हैं। सोडा में मौजूद कार्बन डाइऑक्साइड पेट के दबाव को बढ़ा सकता है, जिससे एसिड वापस अन्नप्रणाली में चला जाता है। इसके अलावा, नियमित सोडा में मौजूद चीनी लक्षणों को और बढ़ा सकती है।

सेब साइडर सिरका: आम धारणा के विपरीत, सेब साइडर सिरका सीने की जलन और एसिड रिफ्लक्स के लिए कोई रामबाण इलाज नहीं है। वास्तव में, यह अपने अम्लीय स्वभाव के कारण लक्षणों को और खराब कर सकता है।

एसिड रिफ्लक्स और हार्टबर्न के लिए विचारणीय विकल्प:

यदि आप अपने पाचन तंत्र को आराम देने वाले ताज़ा पेय की तलाश में हैं, तो इन स्वस्थ विकल्पों पर विचार करें:

पानी: सादा पानी जलयोजन के लिए सबसे अच्छा विकल्प है और यह सीने में जलन के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
हर्बल चाय: कैमोमाइल चाय, पुदीना चाय और अदरक की चाय आपके पाचन तंत्र को शांत करने और एसिड रिफ्लक्स को कम करने में मदद कर सकती है।
दूध: दूध पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद कर सकता है, जिससे सीने की जलन से अस्थायी राहत मिलती है।
निष्कर्ष

यदि आपको लगातार सीने में जलन या एसिड भाटा इन परिवर्तनों के बावजूद, आगे के मूल्यांकन और उपचार के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

इन तीन पेय पदार्थों से परहेज करके और जीवनशैली में अन्य बदलाव करके, आप सीने में जलन और एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं और अपने जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।