वजन घटाने के लिए ये क्विक एयर फ्रायर रेसिपीज़ हैं परफेक्ट

वजन कम करना कठिन हो सकता है, क्योंकि इसके लिए बहुत समय और धैर्य की आवश्यकता होती है। शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से लेकर स्वस्थ आहार का पालन करने तक, व्यक्ति को कई समायोजन करने पड़ते हैं। वजन कम करने के लिए एक और शर्त तले हुए खाद्य पदार्थों को छोड़ना है। कटलेट, फ्रेंच फ्राइज़ और कबाब जैसे हमारे कुछ पसंदीदा खाद्य पदार्थ तले हुए होते हैं, जिससे उनमें कैलोरी अधिक होती है और उन्हें खाने के लिए अस्वास्थ्यकर माना जाता है। वजन घटाने आहार. लेकिन रुकिए, क्या होगा अगर हम आपको बताएं कि आप वज़न कम करने की कोशिश करते हुए भी इनका मज़ा ले सकते हैं? हाँ, यह संभव है! आपको बस अपने भरोसेमंद एयर फ्रायर की ज़रूरत है, और आप मिनटों में मुंह में पानी लाने वाले स्नैक्स बना सकते हैं। इस लेख में, हम पाँच ऐसे स्नैक्स शेयर करेंगे जिन्हें आपको ज़रूर आज़माना चाहिए:
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यहां 5 त्वरित और आसान स्नैक्स हैं जिन्हें आप एयर फ्रायर में बना सकते हैं:

1. हरा भरा कबाब

हरा भरा कबाब शाकाहारियों के लिए सबसे पसंदीदा कबाब है। इन्हें कई तरह की हरी सब्जियों से बनाया जाता है, कटलेट का आकार दिया जाता है और फिर पैन में तला जाता है। हालाँकि, अगर आप तेल का इस्तेमाल कम करना चाहते हैं, तो आप इस एयर-फ्रायर रेसिपी को आज़मा सकते हैं। इसे बनाने में सिर्फ़ 30 मिनट से कम समय लगेगा और कैलोरी की मात्रा भी काफ़ी कम हो जाएगी। क्लिक करें यहाँ हरा भरा कबाब की पूरी रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें।

2. आलू कॉर्न कटलेट

कटलेट चाय के समय के लिए एक बेहतरीन नाश्ता है और इसे खाने से हम कभी नहीं थकते। लेकिन वजन घटाने वालों के लिए, यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। उन्हें स्वस्थ बनाने के लिए, आप उन्हें पारंपरिक पैन-फ्राइंग या एयर फ्रायर में पकाने के बजाय पका सकते हैं। गहरा तलना विधि। इन्हें पुदीना चटनी जैसी किसी हेल्दी चीज़ के साथ खाएँ और इसका मज़ा लें! आलू कॉर्न कटलेट की पूरी रेसिपी पाएँ यहाँ।

3. मसाला फ्राइज़

क्या कोई ऐसा है जिसे फ्रेंच फ्राइज़ पसंद नहीं है? हमें लगता है कि नहीं! अगर आपको भी फ्रेंच फ्राइज़ उतने ही पसंद हैं जितने हमें, तो यहाँ एक आसान रेसिपी है जिसका आप बिना किसी अपराधबोध के आनंद ले सकते हैं। इसके अलावा, इन फ्राइज़ को स्वादिष्ट मसालों में लपेटा जाता है, जो उन्हें और भी स्वादिष्ट बनाता है। मसालों से उन्हें लपेटने के बाद, बस उन्हें अपने एयर फ्रायर बास्केट में रखें और लगभग 20-30 मिनट तक पकाएँ। क्लिक करें यहाँ मसाला फ्राइज़ की पूरी रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें।

4. चिकन विंग्स

चिकन विंग्स पसंद है लेकिन उन्हें और भी हेल्दी बनाना चाहते हैं? यह एयर-फ्रायर रेसिपी आपके लिए है। यह तेल के इस्तेमाल को काफी हद तक कम कर देता है और भूनने, ग्रिल करने या तलने की लंबी प्रक्रिया को भी खत्म कर देता है। चाहे शाम के नाश्ते के तौर पर हो या डिनर पार्टी में स्टार्टर के तौर पर, वजन पर नज़र रखने वाले लोग बिना किसी पछतावे के इन चिकन विंग्स का लुत्फ़ उठा सकते हैं। चिकन विंग्स की पूरी रेसिपी पाएँ यहाँ।
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5. मटर नमकीन

बहुत से लोग मटर खाने का आनंद लेते हैं नमकीन शाम की चाय के साथ। हालाँकि, पैकेज्ड नमकीन तली हुई होती है और उसमें बहुत सारे एडिटिव्स होते हैं, जो इसे बहुत ही अस्वस्थ बनाते हैं। अगर आपको मटर नमकीन पसंद है लेकिन कैलोरी के बारे में चिंतित हैं, तो यह एयर फ्रायर रेसिपी आपके लिए एकदम सही है। आप बिना किसी अतिरिक्त तेल के इस्तेमाल के भी इसी तरह की कुरकुरी मटर बना सकते हैं। सबसे अच्छी बात? वे सिर्फ़ 10 मिनट में तैयार हो जाएँगी। क्लिक करें यहाँ मटर नमकीन की पूरी रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें।

इनमें से कौन सी एयर फ्रायर रेसिपी आप सबसे पहले आजमाने जा रहे हैं? हमें नीचे कमेंट में बताएं!