वजन घटाने के लिए डाइट पर चॉकलेट केक खाने की इच्छा है? 5 मिनट में तैयार होने वाली मग केक रेसिपी ट्राई करें

चॉकलेट केक सबसे बढ़िया मिठाई है, है न? चाहे हम कितने भी बढ़िया विकल्प आजमा लें, लेकिन एक स्वादिष्ट, लजीज केक को खाने का मज़ा ही कुछ और है। चॉकलेट केक। लेकिन क्या होगा अगर आप वजन घटाने वाली डाइट पर हैं? यहीं पर चीजें मुश्किल हो जाती हैं। हम सभी जानते हैं कि जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे होते हैं तो अपने पसंदीदा खाने को छोड़ना कितना मुश्किल हो सकता है। लेकिन तनाव न लें! हम आपके लिए एक ऐसी रेसिपी लेकर आए हैं जो आपके खाने की इच्छा को खत्म कर देगी और आपको अपराधबोध भी नहीं होगा। न्यूट्रिशनिस्ट सिमोन कथुरा ने एक बहुत ही सरल और सेहतमंद चॉकलेट मग केक रेसिपी शेयर की है जिसे बनाना आसान है और यह पूरी तरह से संतोषजनक भी है।
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क्या चॉकलेट केक स्वस्थ है?

आपके चॉकलेट केक का स्वास्थ्य कारक वास्तव में इस बात पर निर्भर करता है कि इसमें क्या डाला गया है। उच्च फाइबर और उच्च प्रोटीन सामग्री का चयन करें, और आप इस मीठे व्यंजन का आनंद बिना किसी परेशानी के ले सकते हैं। लेकिन अगर आप चीनी, मैदा और मक्खन के साथ पारंपरिक तरीके से चलते हैं, तो आपका चॉकलेट केक शायद सबसे स्वस्थ विकल्प न हो।

क्या यह चॉकलेट मग केक वजन घटाने के लिए अनुकूल है?

इस मग केक रेसिपी में आम आटे की जगह ज्वार और ओट्स का आटा इस्तेमाल किया गया है। ये आटे फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो इन्हें एक बेहतरीन विकल्प बनाते हैं। साथ ही, इस रेसिपी में जैतून का तेल और गुड़ भी शामिल है, जो इसके पोषण संबंधी गुणों को और भी बढ़ा देता है। यह सब आपके आहार को ट्रैक पर रखने के साथ-साथ खाने-पीने की चीज़ों को भी स्वस्थ रखने के बारे में है।

वजन घटाने के लिए चॉकलेट मग केक कैसे बनाएं | आसान चॉकलेट केक रेसिपी

खाने के लिए तैयार हैं? ज्वार का आटा, जई का आटा, कोको पाउडरगुड़ और बेकिंग पाउडर को माइक्रोवेव-सेफ मग में डालें। इसे अच्छी तरह मिलाएँ और फिर गीली सामग्री मिलाएँ: जैतून का तेल और कम वसा वाला दूध। बैटर को पूरी शक्ति पर लगभग दो मिनट के लिए माइक्रोवेव करें। टूथपिक डालकर जाँच करें – अगर यह साफ निकलता है, तो आपका केक खाने के लिए तैयार है! अगर नहीं, तो इसे माइक्रोवेव में एक और मिनट दें।
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पूरी रेसिपी का वीडियो यहां देखें:

इस स्वादिष्ट, दोष-मुक्त चॉकलेट केक को घर पर बनाकर देखें और हमें नीचे टिप्पणी में बताएं कि यह कैसा बना!

वैशाली कपिला के बारे मेंवैशाली को पराठे और राजमा चावल खाने में मज़ा आता है, लेकिन वह अलग-अलग तरह के व्यंजन बनाने में भी उतनी ही उत्साही है। जब वह खाना नहीं खा रही होती या कुछ पका नहीं रही होती, तो आप अक्सर उसे सोफे पर लेटे हुए उसका पसंदीदा टीवी शो – फ्रेंड्स देखते हुए पा सकते हैं।