नताशा स्टेनकोविक ने अपने दिन की शुरुआत इस प्रोटीन युक्त नाश्ते से की

नताशा स्टेनकोविक के फिट शरीर का राज एक स्वस्थ जीवनशैली को बनाए रखना और पौष्टिक भोजन करना है। फिटनेस के प्रति उत्साही अपने प्रशंसकों को अपनी दिनचर्या से जुड़ी जानकारी साझा करके अपडेट रखती हैं। वह अपने सख्त आहार व्यवस्था की झलक भी दिखाती हैं। अंदाजा लगाइए कि दिग्गज भारतीय क्रिकेटर हार्दिक पांड्या की पत्नी ने बुधवार की सुबह की शुरुआत कैसे की? प्रोटीन से भरपूर एक कटोरी का आनंद लेते हुए, जिसमें केले के स्लाइस, ब्लूबेरी और पीनट बटर/सॉस जैसी दिखने वाली एक क्रम्बली डिश की अच्छाई भरी हुई है। इंस्टाग्राम स्टोरीज पर अपने स्वादिष्ट भोजन की तस्वीर साझा करते हुए, नताशा ने लिखा, “प्रोटीन नाश्ता।”

एक अनुवर्ती पोस्ट में, नताशा स्टेनकोविक ने अपनी स्वादिष्ट दिखने वाली थाली की एक झलक साझा की, जिसमें तले हुए अंडे, टोस्ट पर कटे हुए केले और ऊपर से तिल और ब्लूबेरीज थे।

नताशा स्टेनकोविक की तरह क्या आप भी अपने दिन की शुरुआत स्वस्थ तरीके से करना चाहते हैं?

यहां 5 स्वादिष्ट नाश्ता कटोरा व्यंजन हैं:

1. केला मूंगफली का मक्खन दलिया कटोरा

अपने बोरिंग ब्रेकफास्ट बाउल को स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर बनाएं। जैसा कि नाम से पता चलता है, इसमें केले के टुकड़े, पीनट बटर, हेज़लनट स्प्रेड, चिया सीड्स और बादाम के गुच्छे भरे हुए हैं। वाकई एक पौष्टिक भोजन। रेसिपी देखें यहाँ:

2. बेरी स्मूथी बाउल रेसिपी

क्या आप अपने नाश्ते में फलों का स्वाद जोड़ना चाहते हैं? तो ब्लूबेरी, शहतूत, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी और केले के टुकड़ों से बनी यह बेरी स्मूदी बाउल तैयार करें। टोस्टेड बादाम, चिया बीज और ग्रेनोला इस नटमील में एक अतिरिक्त क्रंच जोड़ देंगे। यहाँ बताया गया है कि यह कैसे बनाया जाता है। व्यंजन विधि:

3. चॉकलेट अकाई बाउल

चॉकलेट के दीवाने इकट्ठा हो जाइए! आपको कोको और हेज़लनट के साथ एक कटोरी अकाई बेरी, केले, नट्स और कुरकुरे ग्रेनोला का स्वाद चखने को मिलेगा। क्या आप पहले से ही चॉकलेट खा रहे हैं? इसे मिस न करें व्यंजन विधि.

4. पिना कोलाडा स्मूथी बाउल

अपने नाश्ते में रंग-बिरंगा स्वाद जोड़ना चाहते हैं? तो यह पिना कोलाडा स्मूदी बाउल आपके लिए है। यह न केवल नारियल के दूध और कम वसा वाले दही के गुणों से भरपूर है, बल्कि इसमें स्ट्रॉबेरी, आम, केले, कीवी, अनानास और पैशन फ्रूट जैसे ताजे फल भी भरपूर मात्रा में हैं। फिटनेस के दीवाने, नोट कर लें। रेसिपी पाएँ यहाँ:

5. क्रेनबेरी बाउल

क्रैनबेरी न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि इसमें चीनी भी कम होती है, जो इसे नाश्ते के लिए आदर्श विकल्प बनाती है। क्रैनबेरी बाउल में लेट्यूस, गाजर के टुकड़े, छोले और मकई जैसी पत्तेदार सब्जियाँ भरी होती हैं। इतना ही नहीं। मेपल सिरप, क्रैनबेरी ड्रेसिंग और बाल्समिक सिरका की एक बूंद इस डिश को मीठा और तीखा बनाती है। इसे फॉलो करें व्यंजन विधि: